産後のトラブル
2017年04月24日更新 2016年12月09日公開

産後に起きる頭皮のかゆみ、原因と対策について

産後の体に起こるトラブルで、「肌が以前より敏感になった」という人は多いようです。その影響で頭皮にかゆみが出て気になっているお母さんのために、頭皮のかゆみの原因と対策をドクター監修の記事で解説します。

産後に起こりやすいトラブルとして、以前よりも敏感肌になってしまい悩んでいるという方は多いようです。そのような肌の変化が頭皮のかゆみを引き起こす原因となってしまっているというケースもあります。産後の肌トラブルを解決するために、ここでは、頭皮がかゆくなる原因や対処法などを見てみましょう。

産後の肌の変化について

約40週の妊娠期間を経て出産を終えたママの体は、産後すぐは疲れ果てています。それからゆっくりと回復をしていくのですが、回復までに時間がかかるため、その間に肌トラブルが起こることがあります。肌トラブルの大きな原因は、主に以下の2つとされています。

ホルモンバランスの変化

以前よりも敏感肌になったと感じている理由は、肌のバリア機能が低下しているからかもしれません。産後の体では、妊娠中にたくさん作られていた女性ホルモンが一気に減っていきます。女性ホルモンの急激な変化によって、体内でのホルモンバランスが崩れてしまうケースがあるのです。ホルモンバランスの崩れは肌が本来持っているバリア機能を低下してしまうことに繋がります。そうすると乾燥のようなちょっとした外的刺激でも肌トラブルが起こってしまうことになりかねません。

生活環境の変化

産後の子育てにより、自分の生活リズムを赤ちゃんに合わせることで生活環境が変わります。そのため、出産後すぐは睡眠不足に陥りやすくなってしまいます。また、慣れない育児にストレスを感じてしまうというママも多いようです。こういった生活環境の変化とストレスが肌に悪影響を及ぼす可能性があります。また、赤ちゃんのお世話に追われて自分のスキンケアをする時間がとれなくなってしまうというのも、ママはつらいところでしょう。

頭皮が乾燥してかゆみが出る場合

肌トラブルが頭皮に起こると、頭皮にかゆみが出る場合があります。乾燥が原因のかゆみについて解説します。産後にホルモンバランスが崩れてしまうと肌の角質層の保水機能が低下するため、乾燥肌を招きやすいといわれています。この場合、顔の肌にも乾燥が現れていることが多いので頭皮のかゆみの原因が乾燥であると気がつきますが、乾燥が原因で頭皮にかゆみが出てしまった場合には、シャンプーを見直すことが必要になります。刺激の少ない、肌にやさしいシャンプーに変えるようにしましょう。また、シャンプーのときに限らず、熱すぎるお湯を使うと肌の乾燥を悪化させてしまうため注意が必要です。お風呂やシャワーでは、38~40度くらいのぬるめのお湯を使うように心がけてください。

頭皮の炎症が原因でかゆみが出る場合

頭皮のかゆみの原因は乾燥だけではありません。肌のバリア機能の低下によって、炎症が引き起こされてかゆみの原因になっていることも考えられます。頭皮には髪の毛が密集して生えているため、毛穴が数多くあります。その分、汗や皮脂の分泌が活発に起こっているのですが、それらが外的な刺激となって頭皮に炎症を起こす場合があるのです。特に産後の肌は皮脂のバランスが崩れていることが多いため、出産前よりも強い刺激になると考えられます。そういった頭皮の炎症には適切なケアによって対処していかなければなりません。次に要点をまとめました。

頭皮の炎症を抑えるには

頭皮の炎症の原因は汗や皮脂なので、それをしっかりと落とすためのシャンプーが特に重要になってきます。乾燥が原因の場合もそうですが、産後のシャンプーはなるべく刺激が少ないものを選ぶようにしましょう。自分の肌に合っているかどうかも大切です。

シャンプーの方法を見直しましょう

シャンプーの方法にも以前とは違う注意が必要になります。まずは、シャンプー剤を頭皮につける前の段階についてです。入浴前にブラッシングをしておくことが大事になります。そして、シャンプーを付ける前にお湯で髪と頭皮を十分にすすぐ予洗いをしっかりすることで、簡単な汚れは落とすことができます。次にシャンプーですが、シャンプーを手に取ってしっかりと泡立ててから頭につけるようにしましょう。洗顔と同じように、泡で洗うことによって肌への刺激はより少なくなります。頭皮にそのままシャンプーが触れないように気をつけてください。洗うときの注意ですが、かゆみがあるからといって掻くように洗うことは厳禁です。指の腹を使ってやさしく頭皮をマッサージしてください。そして一番気をつけてほしいのがすすぎです。シャンプーやコンディショナー、リンスなどが頭皮に残ってしまうと、より肌荒れを引き起こしやすくなってしまいます。シャンプーで泡を使っていた時間の倍以上の時間をかけてすすぐことが理想とされています。

頭皮のかゆみが解消しない場合は

育児が落ち着いてくると睡眠不足やストレスをうまく解消することができるでしょうし、上記のようなシャンプーに気をつけていれば頭皮のかゆみも次第に落ち着いてくるでしょう。しかし、それでも解消しないという場合には、なるべく早めに病院を受診することをおすすめします。かゆみの元になる炎症があるのに放置してしまうと、脂漏性湿疹の予兆を見逃してしまう可能性があるからです。また、産後の肌トラブルとして頭皮のかゆみはよくある事例ですので、ドクターに相談して実際に診てもらうことで問題が早期に解決しやすくなります。

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